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젊은 세대와 여성 탈모 환자가 점점 늘어나고 있고  탈모 인구가 1000만 명을 넘어섰다고 한다.

검은콩, 하수오 등 탈모 예방에 좋은 음식도 먹어보고 탈모에 효과가 있다는 샴푸를 써보기도 하고,탈모약도 있고

탈모치료라는 것도 있지만 한번 탈모가 시작되면 걱정이 이만저만이 아니다.

날씨가 쌀쌀해지면서 부쩍 머리감을 때 머리카락이 더 빠지는 것 같은데~

탈모에 관해 관심을 가져주어야겠다.

코로나시기라서 심리적인 스트레스도 건강을 위협하며 탈모질환을 악화시킬 수 있다.

탈모의 원인은 스트레스와 다이어트, 잘못된 식습관이나 생활습관, 환경호르몬 유전적인 영향 등 아주 다양하다.

빗으로 두피 마사지를 하면 자극해서 혈액순환이 되어 머리카락이 난다는 속설이 있는데

너무 세게하면 오히려 스트레스가 되어 탈모의 원인이 될수 있다니 주의하는 것이 좋다

아침저녁으로 감는 것은 지성인 분들은 괜찮은데 건성인 분들은 하루 한번이 적당하다고 한다.

머리를 자주 감지 않는 것도 노폐물과 먼지가 모낭을 막아 탈모가 악화된다고 한다.

또 샴푸에 합성계면활성제, 실리콘 성분이 들어있는 샴푸는 탈모악화 위험이 증가가 된다고 하니 

성분을 보고 샴푸를 써야한다.

샴푸양을 너무 많이 하면 환경오염도 되지만 두피건강에도 해롭다

샴푸는 짜서 바로 머리에 묻히지 말고 손에서 먼저 비벼서 충분히 거품을 내고 머리에 묻혀서 감는다

손톱사이에 균이 잇을 수 있으므로 너무 박박 긁지 말아야 한다.

지문이 있는 부분으로 부드럽게 마자시를 한다.

아침에 머리를 감으면 머리의 좋은 유분이 씻겨 자외선에 두피가 상하기 쉬운 상태가 되며

저녁보다 출근시간에 쫓겨 제대로 감지 못할 수도 있다.

바쁜 일상에 끼니를 대충 때우는 것은 건강을 해칠 뿐만 아니라 탈모의 원인

술을 마시면 몸의 열이 올라간다. 알코올은 혈액순환을 방해하고 두피의 열도 함께 올려 탈모가 생길 수 있다. 안주로 먹는 기름진 음식도 두피에 지방을 쌓이게 해 탈모를 촉진

그래서 단백질이 있어서 머리카락에 도움이 될 것 같은 기름진 삼겹살 보다 오히려 설탕이 없는 아메리카노 하루에 한두잔이 오히려 두피에 도움이 된다.

하지만 과도한 카페인 섭취는 탈모유발

그리고 가르마를 너무 오래 고수하면 가르마를 탄 부분의 두피가 자외선에 노출되고 약해져 탈모가 발생할 수 있다

탈모질환 예방법

1.머리를 감기 전에 꼼꼼한 빗질

두피와 머리카락에 묻은 먼지를 충분히 물로 씻어서 제거한 후에 샴푸 한다.

(두피에 혈액이 잘 공급될 수 있도록 목덜미부터 두피를 마사지하는 것도 도움)

뜨거운 물로 머리를 감으면 두피의 큐티클 층과 단백질이 손상되어 모발이 약화되므로 뜨거운 미지근한 물로 감기

되도면록이면면 머리는 아침보다 저녁에 감아 하루에 쌓인 먼지와 노폐물을  씻어내고 충분한 수면하기

2.햇볕이 강한 날에는 모자를 쓰고, 헤어드라이기를 사용할 때는 머리에서 멀리 떨어뜨려 자연바람으로 말리면 두피가 받는 자극을 최대한 줄일 수 있다. 

3.수시로 스트레칭을 하고 바른 자세로 혈액순환과 신진대사를 원활하게 만들어

육체적 건강과 심리적 안정을 취하면서 코로나시기를 잘 보낸다.

4.건강한 모발을 위해 음주와 흡연과 카페인을 줄이고, 균형잡힌 식사

(단백질이 풍부한 콩류, 닭고기, 달걀 등과 미역, 다시마 등의 해조류같은 미네랄식품, 비타민이 많은 채소를 충분하게 섭취)